Не толстеть - сохранять стройную фигуру
Ноябрь 23 2017 10:33:01
Навигация
Мой метод похудения

Статьи

Эффективный способ похудеть

Не надо худеть

главные принципы похудания

Если не худеть, можно ли похудеть

Ступенчатое похудание

Сауна для похудения

Опасности и осложнения

Легкий способ сбросить лишний вес

Влезла в наряд, в который не могла втиснуться года три

Форум

Контакты

отзывы

инструкции к кодированию

О моем похудении
Меня обманули
Рекорд 37 кг

Не торопитесь худеть быстро

logo-doctor

А теперь я возвращаюсь к правилу № 5.

Сначала – не менее 1 месяца – уровень планки максимально допустимого веса не устанавливайте меньше, чем 2 кг выше реального рекордного веса. Вспомните, о чем написано в предыдущих статьях.

Под реальным весом я понимаю максимальный рекорд в полностью «снаряженном состоянии», а не в голом виде в спальне утром после туалета.

Подчеркиваю – сначала твердо поизмеряйте свой максимальный реальный вес. Хорошо, если сделаете это в течение недели, не торопясь. Цифры будут примерно одинаковыми.
Только после этого следует назначить для себя уровень «потолка» веса тела. Уровень, который Вы не превысите точно.

Дальше продолжайте взвешиваться ежедневно в такой период времени, когда вес достиг максимальной величины. Это бывает, как правило после одного из приемов пищи. Вы когда принимаете больше пищи? Вечером? Ну, значит вечером. Это не принципиально. Но это должен быть обязательно суточный «рекорд».

Проследите, как близко вам «удается» приблизиться своими рекордными показателями к потолочному уровню веса. После этого начнете постепенно снижать этот уровень.
Но всегда помните при этом – назначайте себе такой уровень, ниже которого можете удержаться при любых обстоятельствах.

Важная рекомендация. Запомните.

Последовательность поведения у похуданта должна быть следующей:


1. - Сначала отодвинуться в своих рекордных показателях веса вниз от назначенной потолочной планки веса, которую Вы установили в похудометре.

2. - Только после этого можно снижать этот назначенный потолочный вес.

Или (это важно и я повторю в другом ракурсе):


Надо чтобы верхняя, потолочная планка веса не отталкивала вниз показатели веса, а надо чтобы она постоянно "догоняла" их.

Не все придерживаются этого правила, хотя я каждый раз напоминаю об этом всем. Вот и Вам напомнил. Советую. Так надежнее.

Естественно, и решать, и совершать поступки - это роль самого похуданта.

 

 
   
Персональное видео

 персональное видео

Видео - что это?
Внешний вид
Внутреннее содержание
Дорогой - дешевый
Индивидуальность
Срок действия
Способы доставки
Способы оплаты
Как заказать
После заказа
Заказ принят
Видео в руках
Скачать видео
Надбавки и скидки
Гарантия - 100%

Кодирование - оглавление

инструкции к кодированию

Кодированное похудание
Эффективность и безопасность
Теория
Разные версии кодирования
С чего начинать
Опасности
Описание моих курсов
Что можно делать
Упрощенные рекомендации
Рекомендуемые дозы
Как часто проводить сеансы
Особенности сеансов
О времени суток.
Когда нельзя
Анти-аппетитный вариант
Замещающий анти-аппетитный глоток
Как применять ани-аппетитный глоток