Не толстеть - сохранять стройную фигуру
Ноябрь 23 2017 10:35:24
Навигация
Мой метод похудения

Статьи

Эффективный способ похудеть

Не надо худеть

главные принципы похудания

Если не худеть, можно ли похудеть

Ступенчатое похудание

Сауна для похудения

Опасности и осложнения

Легкий способ сбросить лишний вес

Влезла в наряд, в который не могла втиснуться года три

Форум

Контакты

отзывы

инструкции к кодированию

О моем похудении
Меня обманули
Рекорд 37 кг

Похудение и варианты удовлетворения аппетита

logo-doctor

Правило №3.

Это даже не правило, это принцип, основа всего метода радостного похудания.

Предыдущие два правила - они только создали фон, предпосылки для самого метода.
Они важны. Их выполнять надо непременно. Но это все еще не метод. Только вступление.
Правило № 3 - оно самое главное. Поэтому прошу читать его очень внимательно. Быть может, даже повторить прочтение этой статьи.

Давайте теперь каждый для себя создадим некие рамки общего пищевого поведения.
Для этого мы создаем коридор аппетита при похудании. Этот коридор имеет ширину и высоту.
Ширина - это варианты его удовлетворения. Это виды пищи. Это дополнительные диетические условия. И я позволяю Вам развивать всю имеющуюся фантазию в этом направлении. Можно - все. Ширина в этом смысле ничем не ограничивается.

Кушайте, что хотите! Ешьте, сколько хотите! Кушайте, когда хотите!
Наслаждайтесь приемом пищи! Это одно из самых приятных действий в поведении человека. И не надо сопротивляться этой приятности. Наслаждайтесь на всю катушку. Это и есть полная ширина коридора нашего пищевого поведения.

Но вот насчет потолка... Прочитайте следующие абзацы внимательно.
Установите на похудометре максимально допустимую величину веса.

Вы сами (и никто другой) устанавливаете для себя эту максимальную планку, максимальную величину, выше которой вес не должен оказаться ни при каких обстоятельствах. Повторяю – ни при каких.

При этом, поверьте мне, Вам не понадобится совершать особого насилия над собой. И я докажу сейчас это в два счета.

Опасаетесь не выполнить это главное правило?
А вы обманите свой организм.

Сегодня Вы задаете уровень запретной планки на столько-то килограмм выше сегодняшнего максимального веса. Ну, скажем… (на сколько бы назначить, чтоб не было смешно…) – ну на 10 килограмм! Вы сможете за 1 день на столько увеличить вес? Нет, конечно.

И вот уже главное правило – выполняется. И Вы в радостном и счастливом настроении можете пребывать целый день. Рекомендации Сергея Николаевича (это я) – выполнены.

Принцип, который я предлагаю, уже известен читателю. Мы не стремимся похудеть, это случится само собой. Мы категорически запрещаем себе наращивать вес.

А вот тут-то и нужна эта планка. В идеальном варианте было бы верхом счастья, чтобы наш вес ежедневно снижался. Хоть на сколько граммов. Хоть на 2 грамма, но снижался. А лучше бы на 200. Без всяких планок. Правильно?

Но будем реалистами. Чувство голода – древнейшее чувство любого вида организмов. Оно образовывалось и укреплялось миллионы лет. А мы хотим ему приказать – и враз чтоб оно притихло, угомонилось. Нет. И наши возможности очень сильно варьируют в зависимости от самых разнообразных факторов.

От психологических перегрузок. От погоды. От окружающих обстоятельств. От биоритмов. От окружающей температуры. И еще от множества других причин.

В принципе голод можно одолеть при любых обстоятельствах. Но при этом будет произведено столько затрат нервной энергии, что её запас может иссякнуть чрезмерно и не останется сил для последующей борьбы.

А это борьба. Хоть и радостная. Это напряжение воли, хотя и приносящее удовлетворение. И надо правильно распределять свои силы. Поэтому гораздо лучше распределять свои нагрузки в зависимости от обстоятельств.

Например, я не советую тратить много психических сил в случае возникновения стрессовых перегрузок. Тем более нельзя этого делать при любом виде соматического заболевания, даже при банальном гриппоподобном состоянии, когда общее самочувствие вроде бы нормальное.

Да, самочувствие-то нормальное, но организм бросил на борьбу с вредоносным агентом часть (если не все) резервные силы. Можно надорваться.

 
   
Персональное видео

 персональное видео

Видео - что это?
Внешний вид
Внутреннее содержание
Дорогой - дешевый
Индивидуальность
Срок действия
Способы доставки
Способы оплаты
Как заказать
После заказа
Заказ принят
Видео в руках
Скачать видео
Надбавки и скидки
Гарантия - 100%

Кодирование - оглавление

инструкции к кодированию

Кодированное похудание
Эффективность и безопасность
Теория
Разные версии кодирования
С чего начинать
Опасности
Описание моих курсов
Что можно делать
Упрощенные рекомендации
Рекомендуемые дозы
Как часто проводить сеансы
Особенности сеансов
О времени суток.
Когда нельзя
Анти-аппетитный вариант
Замещающий анти-аппетитный глоток
Как применять ани-аппетитный глоток