Не толстеть - сохранять стройную фигуру
Ноябрь 23 2017 10:33:23
Навигация
Мой метод похудения

Статьи

Эффективный способ похудеть

Не надо худеть

главные принципы похудания

Если не худеть, можно ли похудеть

Ступенчатое похудание

Сауна для похудения

Опасности и осложнения

Легкий способ сбросить лишний вес

Влезла в наряд, в который не могла втиснуться года три

Форум

Контакты

отзывы

инструкции к кодированию

О моем похудении
Меня обманули
Рекорд 37 кг

Регулируем свой вес, как хотим

logo-doctor

В предыдущих статьях я писал, что мой способ похудания отличается от всех других тем, что он включает психологическую составляющую в арсенал средств борьбы с избыточным весом.
Графически эта составляющая вносится самим похудантом в свой собственный график - похудометр.

Теперь следующее правило.

Правило 5.

Я знаю, что Вы читаете эту статью не как первую из всего цикла, а как одну из последующих друг за другом материалов.
И Вы уже попробовали взвешиваться по новому принципу.
И уже установили для себя условный "потолок" веса.
Все это уже опробовано и мы вместе знаем, о чем идет речь во всей этой серии статей. Если это не так - вернитесь к первым статьям о похудании (похудении).
Сегодня речь пойдет о методах снижения этой "максимальной планки" Вашего рекордного веса.

Правило 5 я сформулирую в виде вопроса.

Кто помешает Вам снизить заданный уровень максимального веса?

Он ведь уже установлен, и установлен на далеком и "недостижимом" уровне.
Он больше, чем можно съесть за день, как ни стараться. Поэтому я в предыдущем материале писал о том, что я рекомендую установить уровень этой планки высоким. Для начала я рекомендую установить этот уровень на 2-3 кг выше реально возможного.
И это надо делать не для того, чтобы стремиться к этим заоблачным высотам ожирения.

Это делается на стадии вхождения в режим похудения. Это очень важная фаза всей методики. Ее цель - научиться, привыкнуть, убедиться, что заданный Вами предел не будет превышен никогда.
Потом в процессе похудения Вы этот уровень снижаете, очень плавно ужесточая допустимые рамки.
Скажу по секрету, что иногда Вы даже сможете себе позволить нарушить это табу, этот лимит...

Вот правило № 5

Оно практически повторяет, акцентирует третье правило.
Правило звучит так:

Надо снижать цифры предельного (потолочного) уровня веса очень плавно и всегда до таких значений, которые не будут нарушенными.

Я не знаю Ваших личных возможностей, способностей подчиняться заданному правилу.
Очень даже подозреваю, что не знаете этого и Вы сами.
По крайней мере обычно бывает именно так при первых шагах в методике радостного похудания.

И поэтому вот подсказка - как себя вести. Начинайте плавно снижать предельный потолок веса.

Назначайте себе любые новые реальные цифры.
Но помните при этом снижении потолка главное, третье правило: ни при каких обстоятельствах вес не может быть выше назначенного уровня – это правило должно соблюдаться абсолютно.

Вы будете очень плавно снижать этот максимальный уровень, и даже не заметите, что он давно уже стал ниже всех предполагаемых значений. Я не задаю никаких процентов, цифр снижения, других рекомендаций похудения. Это - задача худеющего человека.

Еще раз об этом правиле. Это важно. Не стремитесь завтра же понизить планку до минимального уровня, а затем послезавтра все благие намерения рассыпятся как пушок созревшего одуванчика.

Вот на этом этапе Ваш организм начинает приспосабливаться к тому, что существует какой-то предел.
Вы, измеряя ежедневно свой рекордный вес, невольно (а лучше сознательно) сравниваете его с предыдущими днями.
И создается так называемая доминанта поведения - стать в своих глазах хоть на иоту лучше, сильнее.
Потому что Вы можете, Вы способны поставить себе задачу и безукоснительно выполнить ее.

И вот, пока Вы не убедитесь, что можете подчиняться заданному себе закону - не снижайте планку веса. Я не знаю, сколько времени понадобится на это. Может, месяц, а может и три. Но вряд ли меньше двух недель.

 

 
   
Персональное видео

 персональное видео

Видео - что это?
Внешний вид
Внутреннее содержание
Дорогой - дешевый
Индивидуальность
Срок действия
Способы доставки
Способы оплаты
Как заказать
После заказа
Заказ принят
Видео в руках
Скачать видео
Надбавки и скидки
Гарантия - 100%

Кодирование - оглавление

инструкции к кодированию

Кодированное похудание
Эффективность и безопасность
Теория
Разные версии кодирования
С чего начинать
Опасности
Описание моих курсов
Что можно делать
Упрощенные рекомендации
Рекомендуемые дозы
Как часто проводить сеансы
Особенности сеансов
О времени суток.
Когда нельзя
Анти-аппетитный вариант
Замещающий анти-аппетитный глоток
Как применять ани-аппетитный глоток